Aperçu du programme

Prise de muscles

Par Ophelie POLATO

NiveauAccessible à tous

Durée12 mois

Fréquence3-4×/semaine

Par séance~60 min

PDF2 mensuels

À propos du programme

Programme pour gagner 10 à 20 kg de masse musculaire /an. [Niveau : ACCESSIBLE TOUS] [Durée : 12 mois] [3-4 séances/sem.] [60 min/séance] [Matériel : club]

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Caractéristiques

Niveau: Accessible à tous
Durée: 12 mois
Fréquence: 3-4 séances/sem.
Durée séance: ~60 min
PDFs: 2 mensuels

Matériel requis

club

O

Coach

Ophelie POLATO

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